益若つばさ ダイエット＞骨盤矯正

益若つばさダイエット＞骨盤矯正

骨盤がゆがむとこうなりますよ

えっどんな。。。

大きなお尻＞ドキッ
出っ尻＞更にドキッ
たれ尻＞わっもうダメ
更にお尻が無い＞ガク

こんな、あなたは水着はまずダメでしょうね

水着の上からジャージでも着ますか＞日焼けが嫌だといって。。。

じゃ〜どうすんのよ

わかった教えてあげる

注意：生活習慣でかなり変わります。
１、足をいつも同じように組む。
２、いつも同じ方でカバンを持つ
３、立っている時にいつも同じ方向に重心を置いている。
４、運動不足
５、出産＞もしあなたが中学生ならこれは無いよね。。

超簡単だからね本当にやってね
こう書いてもどうせ一回やってもういいやでしょ＞わかっているんだから。

まぁいいか＞まじめな人が1人でもいればうれしいよ。。

床に座り、ひざを曲げてください。
そのとき、手は後ろに付いてください。
（体は出来る範囲でいいけど寝かせて）

息を吐きながら、両方のひざを胸に付くまで引き付ける
そして息を吸いながら元に戻す。

これを毎日10セットするこれだけだよ。
一回が2分で20分でOK！！

これであなたも、益若つばさ見たいになれるかもね。
まぁ＞‘‘よだきい‘‘（大分弁できつい）だろうけど頑張ってね！！